• FAD (Formazione a Distanza) su Piattaforma di Studi, accessibile 7 giorni su 7, H24
• Materiali consultabili in PDF
• Esercizi di Simulazione con Quiz a risposta multipla
• Esami con Quiz a risposta multipla

50 CFU (Crediti Formativi Universitari).
Il percorso è valevole per richiedere una valutazione VAE/RVA presso UNI LDV, per il percorso in Scienze Motorie e dello Sport, dove potrai ottenere una riduzione del percorso di studi e delle rette.

Percorso Formativo – Istruttore di MMA 1° Livello

(rivolto a bambini, giovani e adolescenti)

Modulo 1: Fondamenti Teorici delle MMA

1. Storia e sviluppo delle Mixed Martial Arts
   • Origini e diffusione a livello mondiale
   • MMA oggi: sport, educazione e formazione giovanile
2. Valori fondamentali delle MMA
   • Disciplina, rispetto, autocontrollo, resilienza e inclusività

Modulo 2: Il Ruolo dell’Istruttore di MMA 1° Livello

1. L’Istruttore come figura professionale di rilievo
   • Competenze educative e tecniche
   • Obiettivi del corso e responsabilità didattiche
2. Regole e normative di base
   • Linee guida per l’attività con bambini e adolescenti
   • Responsabilità etiche e legali

Modulo 3: Sviluppo Psicofisico del Bambino e del Giovane

1. Sviluppo motorio e coordinativo
   • Caratteristiche nelle fasce d’età 6–9, 10–13, 13–15 anni
   • Capacità motorie di base: equilibrio, coordinazione, velocità, agilità
2. Approccio psicologico
   • Motivazione e incoraggiamento tramite il gioco
   • Gestione delle emozioni e degli atteggiamenti

Modulo 4: Prevenzione e Gestione degli Infortuni

1. Sicurezza e prevenzione
   • Nozioni di base sulla sicurezza in palestra
   • Strategie per evitare sovraccarichi e incidenti
2. Tecniche preventive
   • Riscaldamento, stretching e defaticamento specifici per MMA
3. Ruolo delle figure sanitarie
   • Collaborazione tra istruttore, medico e preparatore atletico

Modulo 5: Psicologia e Gestione delle Emozioni

1. Psicologia del giovane atleta
   • Comprendere paure, ansie e aspettative
   • Creare un ambiente positivo e motivante
2. Gestione dello stress e delle gare
   • Routine pre-allenamento e pre-gara
   • Gestione della sconfitta e resilienza

Modulo 6: Costruire Fiducia e Autostima con le MMA

• Come l’apprendimento tecnico aumenta autostima e fiducia
• Il ruolo dell’istruttore come guida e punto di riferimento

Modulo 7: Gioco e Divertimento nell’Allenamento

• Attività ludiche per sviluppare abilità motorie e coordinazione
• Giochi educativi per mantenere l’interesse dei bambini

Modulo 8: Comunicazione Efficace con i Bambini

• Linguaggio positivo e spiegazioni semplici di tecniche complesse
• Strategie per correggere errori senza demotivare

Modulo 9: Didattica delle MMA Giovanili

1. Tecniche di base
   • Posizione e mobilità
   • Colpi fondamentali: pugni, calci, ginocchiate, gomitate (in forma educativa e controllata)
   • Tecniche di base di grappling e controllo a terra
2. Introduzione al combattimento controllato
   • Difesa e schivate
   • Esercizi a coppie con guantoni e protezioni, in forma ludica e non traumatica

Modulo 10: Allenamento e Gioco per Bambini e Giovani

1. Metodologie didattiche ludiche
   • Percorsi motori, staffette, circuiti agili
   • Uso di attrezzi: sacchi morbidi, elastici, palle mediche, corde
2. Allenamenti specifici per adolescenti
   • Introduzione al potenziamento fisico a corpo libero
   • Esercizi strutturati per resistenza, velocità e agilità

Modulo 11: Preparazione Fisica Generale per le MMA

• Esercizi a corpo libero (squat, plank, push-up, trazioni adattate)
• Resistenza aerobica e anaerobica (corda, corsa, circuiti)
• Stretching, mobilità articolare e defaticamento

Modulo 12: Sviluppo delle Abilità Sociali

• Lavoro in coppia e di gruppo per collaborazione e rispetto
• Apprendimento del fair play e gestione dei conflitti

Modulo 13: Adattare l’Allenamento a Diverse Personalità

• Coinvolgere bambini timidi o ipercompetitivi
• Creare un contesto inclusivo per tutti i livelli

Modulo 14: Valori Educativi e Sociali delle MMA

• Le MMA come strumento educativo: disciplina, rispetto e resilienza
• Gestione di vittorie e sconfitte in modo costruttivo

Modulo 15: Verifica Finale e Pratica in Palestra

1. Simulazione di una lezione completa di MMA per bambini/adolescenti
2. Verifica teorica online (quiz a risposta multipla)
3. Esame pratico in sede (palestra) → con calendario annuale disponibile in segreteria

• FAD (Formazione a Distanza) su Piattaforma di Studi, accessibile 7 giorni su 7, H24
• Materiali consultabili in PDF
• Esercizi di Simulazione con Quiz a risposta multipla
• Esami con Quiz a risposta multipla

60 CFU (Crediti Formativi Universitari).
Il percorso è valevole per richiedere una valutazione VAE/RVA presso UNI LDV, per il percorso in Scienze Motorie e dello Sport, dove potrai ottenere una riduzione del percorso di studi e delle rette.

1. Percorso Formativo – Istruttore di MMA 2° Livello

   (rivolto a ragazzi, adulti e atleti agonisti)

   Modulo 1 – Introduzione alle Mixed Martial Arts

   • Evoluzione storica e diffusione internazionale delle MMA.
   • Regolamenti, federazioni e contesto agonistico moderno.
   • Valori fondamentali: disciplina, rispetto, resilienza, inclusività.

    

   Modulo 2 – MMA per Ragazzi, Adulti e Agonisti

   • Differenze tra allenamento amatoriale e competitivo.
   • Approccio progressivo per adolescenti, adulti e atleti agonisti.
   • Gestione di obiettivi e carichi in base all’età e al livello.

    

   Modulo 3 – Ruolo dell’Istruttore di MMA 2° Livello

   • Competenze avanzate e responsabilità professionali.
   • Obiettivi del corso: tecnici, fisici, mentali, didattici e organizzativi.
   • Pianificazione e gestione del percorso agonistico.

    

   Modulo 4 – L’Istruttore come Figura Professionale

   • Compiti e limiti delle competenze.
   • Rischi legali e responsabilità etiche.
   • Collaborazione con preparatori atletici, medici sportivi e nutrizionisti.

    

   Modulo 5 – Preparazione Atletica Avanzata per le MMA

   • Principi della preparazione fisica ad alte prestazioni.
   • Programmazione a lungo termine: macro e microcicli.
   • Sviluppo di forza, resistenza, esplosività e agilità specifiche per le MMA.

    

   Modulo 6 – Sviluppo Psicofisico Avanzato

   • Potenziamento delle capacità condizionali (forza, velocità, resistenza).
   • Gestione dello stress da gara e dell’ansia da prestazione.
   • Strategie motivazionali per atleti agonisti.

    

   Modulo 7 – Tecniche Avanzate delle MMA

   • Striking: combinazioni complesse di pugni, calci, gomitate e ginocchiate.
   • Grappling e lotta: takedown, transizioni avanzate, sottomissioni.
   • Ground and pound e gestione del clinch.
   • Difesa, contrattacco e adattamento agli stili dell’avversario.

    

   Modulo 8 – Allenamento Funzionale e Personalizzato

   • Metodi ad alta intensità, circuit training e lavoro a stazioni.
   • Adattamento dei carichi per amatori evoluti e agonisti.
   • Monitoraggio dei progressi e gestione della fatica.

    

   Modulo 9 – Didattica e Metodologia Avanzata

   • Insegnamento di tecniche complesse a gruppi misti.
   • Gestione di classi con diversi livelli di esperienza.
   • Correzione degli errori in tempo reale e feedback motivanti.

    

   Modulo 10 – Velocità, Esplosività e Reattività

   • Esercizi pliometrici e drills specifici per le MMA.
   • Allenamenti per migliorare tempo di reazione, riflessi e potenza dei colpi.

    

   Modulo 11 – Prevenzione e Gestione Avanzata degli Infortuni

   • Strategie di prevenzione per traumi da impatto e da grappling.
   • Tecniche di recupero muscolare e riabilitazione.
   • Stretching e mobilità articolare avanzata per atleti agonisti.

    

   Modulo 12 – Psicologia e Motivazione dell’Atleta

   • Gestione della pressione pre-gara e dell’ansia competitiva.
   • Tecniche di visualizzazione e routine mentali.
   • Analisi post-gara e sviluppo della resilienza.

    

   Modulo 13 – Leadership e Comunicazione

   • Creare fiducia e motivazione nel team.
   • Tecniche di comunicazione efficace con atleti e collaboratori.
   • Coordinamento di sparring partner, preparatori e staff medico.

    

   Modulo 14 – Nutrizione e Integrazione per le MMA

   • Pianificazione nutrizionale per allenamenti e gare.
   • Gestione del peso e della composizione corporea.
   • Supplementazione mirata per atleti agonisti.

    

   Modulo 15 – Valori Educativi e Etica Sportiva

   • Promozione di fair play, disciplina e rispetto.
   • Insegnamento dell’etica sportiva e della responsabilità individuale.
   • MMA come strumento di crescita personale e sociale.

    

   Modulo 16 – Adattamento dell’Allenamento al Profilo dell’Atleta

   • Personalizzazione in base a età, obiettivi e caratteristiche fisiche.
   • Gestione di differenti stili e background tecnici.
   • Valutazione periodica e monitoraggio dei progressi.

    

   Modulo 17 – Preparazione Specifica su Livelli

   • Programmi progressivi per:
     • Intermedi (ragazzi e adulti).
     • Agonisti in preparazione gara.
   • Strategie per il passaggio dal livello amatoriale all’agonismo.

    

   Modulo 18 – Verifica Finale e Pratica in Palestra

   1. Simulazione di una lezione avanzata
      • Progettazione e conduzione di una sessione per atleti di livello intermedio/agonistico.
   2. Esame teorico e pratico
      • Test online a risposta multipla.
      • Valutazione pratica in palestra con simulazioni di combattimento e analisi tecnica.

    

• FAD (Formazione a Distanza) su Piattaforma di Studi, accessibile 7 giorni su 7, H24
• Materiali consultabili in PDF
• Esercizi di Simulazione con Quiz a risposta multipla
• Esami con Quiz a risposta multipla

70 CFU (Crediti Formativi Universitari).
Il percorso è valevole per richiedere una valutazione VAE/RVA presso UNI LDV, per il percorso in Scienze Motorie e dello Sport, dove potrai ottenere una riduzione del percorso di studi e delle rette.

Percorso Formativo – Istruttore 3° Livello di MMA

Modulo 1: Fondamenti Teorici delle MMA Professionistiche

1. Evoluzione delle MMA professionistiche
   • Le MMA come sport globale: storia, regolamenti internazionali e promozioni (UFC, Bellator, ecc.)
   • Sviluppo tecnico e strategico dell’atleta completo
2. L’approccio professionale alle MMA
   • Differenze tra MMA dilettantistiche e professionistiche
   • Analisi del contesto competitivo e dei circuiti internazionali

Modulo 2: Il Ruolo dell’Istruttore di MMA di 3° Livello

1. Competenze avanzate dell’Istruttore
   • L’Istruttore come figura di riferimento tecnica, mentale e strategica
   • Supporto alla carriera e crescita del fighter professionista
2. Lavoro multidisciplinare
   • Collaborazione con allenatori di striking, grappling, conditioning, nutrizionisti e mental coach
   • Coordinamento dei vari aspetti della preparazione annuale

Modulo 3: Preparazione Psicologica Avanzata

1. Mentalità da fighter professionista
   • Costruzione di resilienza, disciplina e determinazione
   • Lavoro sull’equilibrio emotivo e concentrazione
2. Gestione della pressione e delle aspettative
   • Preparazione mentale ai match internazionali
   • Strategie per affrontare le pressioni del palcoscenico mediatico

Modulo 4: Allenamento Avanzato per Professionisti

1. Pianificazione a lungo termine
   • Cicli di allenamento periodizzati per preparazioni da 3 a 5 round
   • Bilanciamento tra carico, recupero e prestazioni
2. Condizionamento fisico specifico per le MMA
   • Allenamenti combinati per forza esplosiva, resistenza e rapidità
   • Strumenti e metodologie avanzate per le esigenze del combattente
3. Analisi biomeccanica dei movimenti
   • Ottimizzazione di colpi, transizioni, takedown e scramble
   • Uso della videoanalisi per la correzione tecnica

Modulo 5: Strategie Avanzate di Preparazione alla Competizione

1. Preparazione pre-match professionistica
   • Routine specifiche, cutting e adattamenti per ogni avversario
   • Visualizzazione e pianificazione strategica
2. Gestione delle fasi critiche della carriera
   • Approccio resiliente a sconfitte e infortuni
   • Pianificazione della carriera a lungo termine

Modulo 6: Tattica Avanzata nelle MMA Professionistiche

1. Studio dell’avversario
   • Analisi delle abilità nei diversi stili: striker, wrestler, BJJ, ibridi
   • Creazione di piani personalizzati in base allo stile e alle debolezze
2. Adattamento durante il combattimento
   • Lettura del match in tempo reale
   • Strategie di adattamento tra i round

Modulo 7: Leadership e Gestione del Team

1. L’Istruttore come figura centrale nel team
   • Gestione dello staff tecnico, medico, preparatori e manager
   • Costruzione di un ambiente vincente e coeso
2. Comunicazione interna al team
   • Leadership, empatia e assertività
   • Coordinamento efficace tra atleta e professionisti coinvolti

Modulo 8: Alimentazione e Recupero per Fighters Professionisti

1. Nutrizione avanzata per le MMA
   • Piani per weight cut, mantenimento e performance
   • Cura dell’idratazione e della ricomposizione post-peso
2. Tecniche di recupero fisico e mentale
   • Tecnologie di recupero, fisioterapia e riposo programmato
   • Monitoraggio degli indici di fatica e stress

Modulo 9: Prevenzione e Trattamento degli Infortuni

1. Infortuni tipici delle MMA
   • Traumi articolari, impatti, lesioni da grappling e striking
   • Prevenzione tramite esercizi specifici e mobilità
2. Gestione e rientro dopo infortunio
   • Lavoro integrato con medici e fisioterapisti
   • Percorsi di recupero sicuri per il ritorno in gabbia

Modulo 10: Valori e Disciplina nelle MMA

1. Etica del combattente professionista
   • Onore, rispetto e controllo emotivo
   • Rappresentare le MMA con integrità
2. Comportamento e immagine dell’atleta professionista
   • Disciplina personale e rispetto delle regole federali
   • Costruzione di una carriera coerente con valori etici

Modulo 11: Innovazione Tecnologica nella Preparazione

1. Strumenti per il miglioramento della performance
   • GPS, sensori, app di tracking, wearable tech
   • Analisi avanzata dei dati biometrici e di carico
2. Simulazioni virtuali e allenamenti cognitivi
   • Realtà aumentata per scenari tattici
   • Training per la reattività decisionale sotto stress

Modulo 12: Comunicazione e Immagine Pubblica

1. Gestione dell’immagine e media training
   • Comunicazione post-combattimento, interviste, social
   • Personal branding e posizionamento nel mondo delle MMA
2. L’Istruttore come portavoce tecnico
   • Supporto alla visibilità del team
   • Promozione della disciplina in ambito professionale

Modulo 13: Strategie e Tattiche da Match

1. Gestione dei round e adattamenti tattici
   • Strategie specifiche per 3 e 5 round
   • Studio dei tempi, distanze e fasi della lotta
2. Tecniche miste avanzate e combinazioni ibride
   • Integrazione efficace tra striking, clinch, wrestling e submission
   • Transizioni fluide e gestione degli scambi

Modulo 14: Resilienza Mentale nelle MMA

1. Superare le sfide della carriera professionistica
   • Gestione di momenti critici, pressioni e critiche pubbliche
   • Costruzione di una mentalità solida e reattiva
2. Pianificazione mentale e crescita continua
   • Obiettivi a lungo termine e visione strategica della carriera
   • Supporto allo sviluppo personale del fighter

Modulo 15 – Verifica Finale e Pratica in Palestra

1. Simulazione di una lezione avanzata
   • Progettazione e conduzione di una sessione per atleti di livello intermedio/agonistico.
2. Esame teorico e pratico
   • Test online a risposta multipla.
   • Valutazione pratica in palestra con simulazioni di combattimento e analisi tecnica.